cara cepat meningkatkan tinggi badan

1.Pertama kali yang harus anda lakukan untuk meninggikan badan anda adalah hidup yang teratur dan sehat seperti tidur minimal 8-10 jam setiap hari nya,tidur malam sebelum jam 11 anda sudah tidur karena hormon pertumbuhan akan berkembang pada saat tidur dan jangan pernah lupa untuk tidur siang juga,walaupun Cuma 2 jam anda tidur siang itu sangatlah membantu dalam proses pertumbuhan badan kamu,seperti di Negara-negara maju eropa sana tidur siang itu wajib bagi mereka walaupun hanya 30 menit setiap hari nya Karena itu badan mereka besar-besar dan tinggi pula dengan hidup yang sehat,

2.Rajin minum susu tinggi kalsium pasti anda sering mendengar nya namun tidak berhasil itu semua karena anda tidak rutin minum susu dalam sehari anda harus minum susu minimal 2 gelas setiap hari nya,dan di minum sebelum tidur malam dan setelah bangun pagi,tapi jangan asal minum susu anda harus jelih melihat produk susu yang anda minum yang bagus buat pertumbuhan tinggi badan anda.

3.Makan-makanan yang bergizi terutama tinggi kalsium dan protein,salah satu nya brokoli ya brokoli sendiri mempunyai vitamin dan kalsium yang cukup komplit untuk kebutuhan gizi harian anda,tapi yang paling bagus anda harus makan sayur minimal 3 warna dan 6 macam setiap porsi nya,di barengi dengan lauk yang tinggi protein pula seperti ikan laut yang kaya akan omega 3 dan 6 atau juga bisa diganti dengan dagging merah,ini bisa anda variasikan lauk nya sesuai dengan selera dan,ini wajib anda lakukan dan harus rutin,

4.Olahraga ringan untuk penunjang tubuh tinggi badan anda seperti lompat-lompat minimal 200 kali setiap hari nya biar tidak jenuh mungkin anda bisa bermain skipping sekalian memakai headseat mendengarkan music selagi latihan agar olahraga anda menjadi menyenangkan dan itu sangat membantu dalam proses pertumbuhan tinggi badan anda

5.Banyak olah raga yang bisa anda lakukan dalam proses penunjang tumbuh tinggi badan anda salah satu nya yang saya sebut di atas seperti lompat-lompat atau bermain skipping,dan anda juga bisa menedang,bergelantungan atau menggangtungkan badan anda pada tiang atau atau pohon tapi yang paling bagus bila anda pergi ke body strong untuk fitness.

6.Perbanyak minum air mineral mungkin anda sering mendegarkan namun anda menyepelekan hal ini,tubuh anda tidak akan bisa tumbuh berkembang secara optimal jika anda jarang minum air putih,karena ada beberapa vitamin yang akan larut atau di cerna oleh tubuh dengan ada nya air,dan air sendir membuat tubuh anda netral jauh dari dehidrasi dan membuat tubuh anda selalu segar dan bugar.

Penting : dari tips-tips di atas memang tidak lah mudah untuk di lakukan namun dengan semangat bahwasanya anda akan bisa lebih tinggi dari sebelum nya mungkin tips yang saya beri ini akan berhasil buat anda,ingat hidup sehat dan teratur adalah kunci tubuh tinggi ideal badan anda,makanya anda harus rutin melakukan tips-tips yang saya buat di atas dan untuk membantu dalam pertumbuhan tinggi badan anda silahkan baca jugak Makanan Untuk Penambah Tinggi Badan Dengan Cepat

Berikut sudah tips dari saya tentang Cara Cepat Meninggikan Badan Di Jamin Berhasil “TERIMAKASIH”

 

sumber : http://yogi-tutorial.blogspot.com/2013/08/Tips-Cara-Cepat-Meninggikan-Badan-Di-Jamin-Berhasil.html#ixzz36JhdCCHf

Tweet

Subscribe to receive free email updates: